東京池袋同仁歯科クリニック

痛くなく歯を生涯残す総合歯科治療を提供。かみ合わせ,審美歯科,インプラント,予防歯科

【おやつをだらだら食べていませんか?】 

ようやく春が来て
あたたかくて
過ごしやすくなってきましたね!


今年のGWは特別でしたね
新天皇の即位にともなって
5月1日から元号も新しく
「令和」
となりました。


そして今年のGWは
なんと10連休でしたね!


皆さんはどう過ごされましたか?


旅行に行った


実家に帰省した


友だちとホームパーティー


なかにはGWでも
お仕事をがんばった方も
いたかもしれませんね


あるいは
どこへ行っても混んでるから
家でのんびり…という方も
いらっしゃったのではないでしょうか?


テレビを観ながらソファで
ゴロゴロしたり
本を読んだり
リラックスする時間は大事です。


ただ、そういうときは
ついついお菓子やおつまみ
などをだらだら
食べてしまいがちですよね。


実は、これは
歯にとってよくありません。


ものを食べると口の中が
酸性の状態になります。


この酸が歯の表面の
エナメル質という部分を
溶かしてしまうからなんです。


ずっと食べていると
ずっと酸性の状態が続きます。


また、唾液には
食べもののかすを洗い流して
酸を薄める働きがあります。


だらだら食べ続けていると
口の中を掃除してくれる
唾液の働きが追いつきません。


食事やおやつは決まった時間
だけとるようにしましょう。


とくに寝ている時間は
虫歯のリスクが高くなるので
寝る時間の30分前からは
飲食をしないことを
おすすめします。


連休中は普段と食生活が変わりがちです。
歯の健康にも気を配りましょう。


気になることがあれば
いつでも歯医者に相談して
くださいね。

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